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体内時計の乱れから体調不良について解説しています!
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疲れすぎると体調が悪くなりますしイライラします。



私は体調の善し悪しが顔に出やすいので、家族は帰宅した私の顔を見るだけで体調が良いのか悪いのかが分かるそうです。



体調が悪くなるときは疲れすぎているといいましたが、私は運動のしすぎで疲れることが多く、好きで運動をしているのにやり過ぎたために疲れて体調を悪くしてバカだな~と思います。



好きで取り組んでいることなのにそれが原因で体調を壊すのです。



何でもほどほどにしておくのが良いですよね・・・本当にそう思います。



はりきって運動してヘトヘトになって帰宅し、テーブルに並んでいる美味しそうな食事を見ても食べる気になれず倒れるようにソファーで眠ってしまうこともしばしばで・・・。




だから家族には「ヘトヘトになるまで運動しないで!」と注意されますよ。



これは当然と言えば当然ですね・・・。入浴もできないほどに体力が奪われているのだから・・・。こんな風に疲れすぎると体調が悪くなるのです。




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